Las ventajas de comer aguacates

Las ventajas de comer aguacates

La naturaleza ha premiado al mundo al producir este generoso alimento, pues las ventajas de comer aguacates, se traducen en un bienestar específico para la población que lo consume de forma regular. Por la cantidad de aportes vitamínicos saludables que previenen enfermedades muy dañinas como el Cáncer.

Comer aguacates todos los días no es perjudicial para la salud bajo ningún concepto como se llegó a creer en algún momento, sino todo lo contrario y es que esta apetitosa fruta contiene los siguientes flavonoides y vitaminas, todas ellas muy necesarias para el normal desarrollo del ser humano; en pocas palabras esta es la maravilla.

A continuación una lista de los diferentes nutrientes y beneficios:

1-.- Cada aguacate contiene potasio y ácido fólico, además de estas vitaminas tan necesarias K, B en su complejo integral de B5 y B6, C y E. Con respecto al potasio su aporte es superior al del plátano.

2.- Ayuda a disminuir el colesterol y los triglicéridos.

3.- Es muy bueno para la salud de los ojos.

4.- Ayuda absorber otros nutrientes por su alto contenido de fibra.

Lo anteriormente nombrado se encuentra en la pulpa del aguacate

Efectivamente como lo resalta el subtítulo, pero es que esta fruta es tan generosa que su inmensa semilla debidamente tratada y preparada, contiene una gran cantidad de aminoácidos esenciales para el mantenimiento de la salud, por lo tanto no se debe desechar, sino aprovecharle hasta lo último.

En primer lugar el 70% de los aminoácidos se encuentran en la semilla.

Las semillas de aguacate son excelentes para combatir la diarrea y otras dolencias del tracto abdominal. Aparte contienen mucha fibra. Sirven para prevenir la formación de ulceras en los intestinos, y previenen afecciones del tipo viral y bacterial, debido al contenido de compuestos fenólicos. Al aguacate hay que aprovecharle todo lo que contiene beneficioso para nuestra salud.

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